Sesiones individuales o grupales reducidas de:
Activaciones de abdomen: , aprende a activar de forma correcta tu abdomen durante distintos ejercicios y así proteger tu suelo pélvico. Me adapto a tu especialidad deportiva.
Olvídate de las pérdidas de orina o de la pesadez en el suelo pélvico.
Entrena cómoda!
Pilates durante el embarazo:
Consigue una mayor movilidad en caderas, trabaja la fuerza, prepara tu cuerpo y mente para esta nueva etapa que está a punto de comenzar.
Pilates post parto con tu bebé:
No esperes a sacar tiempo para dejar al peque con tu pareja, familia etc... ven con él / ella y disfrutar juntos de toda una gran variedad de ejercicios que tenemos que empezar a realizar para ponernos a tope otra vez.
Kegel, gimnasia abdominal hipopresiva, ejercicio terapeutico y reacondicionamiento físico.
Es muy recomendable realizar una previa sesión de suelo pélvico para poder adaptar las clases a tus necesidades.
Cada parto es diferente.